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預防脂肪肝,管好腰圍體重 2019-08-14

“相對于乙肝和丙肝,人群知曉率更低的非酒精性脂肪肝目前已經成為最常見的慢性肝病,成為進展成肝硬化的另一主要病因之一。
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血脂、血壓兩高并行很危險 2019-08-14

李阿姨是個微胖的老太太,70歲,性格很樂觀,在廣東省第二中醫院心血管科門診坐下就跟醫生開玩笑:“多年來,血脂高,血壓高,就是收入不高?!?
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“走路也能減肥”的6個技巧!不知不覺消耗多余卡路里 2019-08-13

盡管走路益處很多,但真正做到每天步行運動的人卻不多。統計顯示,我國18歲以上的居民,有83.8%不參加業余鍛煉,而“沒時間、沒力氣、沒興趣、沒毅力”等主觀原因是常見借口。如果告訴你...
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出游帶好小藥箱,不怕皮膚“鬧脾氣” 2019-08-13

世界那么大,當然要多去看看。今年國慶節與中秋節恰好重合,黃金周有8天長假,相信不少朋友已經整裝待發。雖然已經入秋,但不少熱門旅游目的地,如我國南方地區以及東南亞國家天氣依舊悶熱潮濕...
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關于膳食纖維的誤區,你知道多少? 2019-08-13

誤區1只有吃起來口感粗糙的食物中才有實際上很多吃起來口感細膩的食物,比如蘑菇、豆子、魔芋等,它們也含有豐富的膳食纖維,只不過是可溶性纖維。而像芹菜、全麥面包等吃起來感到有點粗糙的食...
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柿子不能和什么一起吃?這5件事確實要注意 2019-08-12

又到了吃柿子的季節,當我們想大口享受香甜誘人的美味的時候,關于柿子層出不窮的禁忌卻總是讓人吃不盡興??嶄鉤允磷踴崳賦鲅??柿子和螃蟹一起吃會中毒?柿子和鵝肉一起吃會致死?
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受傷時這兩種藥水千萬別用! 2019-08-12

小時候,常有調皮的男生打打鬧鬧,一不小心蹭破了膝蓋,老師都會給他們涂上紅藥水、紫藥水。第二天,傷口上就結痂了,而痂皮上總是隱隱泛著熒光綠……
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洗衣服這6個錯!讓你的衣服白洗,甚至越洗越臟! 2019-08-12

你的衣服每天都洗嗎?分開洗,還是一起洗?以下幾個洗衣服的壞習慣,希望你一個都沒有中招。
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鹽水泡腳去腳氣?鹽的這些妙用,是真的嗎? 2019-08-12

漱口加點鹽,殺菌?泡腳加點鹽,去腳氣?洗臉加點鹽,皮膚好?這些是真的還是假的?
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20歲、30歲、40歲、50歲,體檢最該查什么? 2019-08-12

年底,體檢提上了日程,該查什么?別人查什么我查什么?醫生說,體檢十年一關卡,關鍵看你在哪個年齡階段!
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吃粗糧防慢病,粗糧能否代替主食? 2019-08-12

人們常說“粗茶淡飯”有利健康,因此,粗糧被搬上了人們的餐桌,而且,粗糧的各種好處也使得它們被人追捧,有助于控制血糖,改善心血管功能;還有人說粗糧有減肥之功效等等,那粗糧能代替主食嗎...
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怎樣當合格的吃瓜群眾?夏季多吃四種瓜 2019-08-09

炎炎夏日,何以解暑?唯有吃瓜,一解暑愁!盛夏是時令瓜果大量上市的季節,瓜類含水量高且富含礦物質和維生素,能有效補充夏日流失的大量水分和營養物質。因此,現在正是做“吃瓜群眾”的大好時...
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專家:睡前一兩小時不宜吃夜宵 2019-08-09

夜宵是人們夜生活中重要的組成部分,可是,吃夜宵太多易引發胃腸道健康問題。那么,夜間如何吃更健康?記者采訪了中山大學附屬第六醫院消化內科副主任醫師張敏。
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藥師告訴您正確的服藥時間 2019-08-08

許多藥物的療效與用藥時間密切相關,選擇合適的時間服用藥物,順應人體生物節律(如晝夜節律)的變化,不僅能提高療效,還可以降低藥物的副作用,提高用藥的依從性。
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健身前后別吃甜食快餐 2019-08-08

健身前吃點啥,啥時吃,吃多少,這些問題一直困擾很多人。本期,跟大家好好聊聊這個話題。
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助消化不能靠酸奶!挑選關鍵看營養成分 2019-08-07

你喜歡飯后來杯酸奶嗎?很多人認為既幫助消化又可減肥。其實,真相并不是這樣的。武警廣東省總隊醫院營養科主任曾晶介紹,喝酸奶可以促進胃酸分泌,其中所含的益生菌,有助于促進腸道健康。
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好早餐什么樣?必須挑三減四 2019-08-07

好早餐最基礎的條件是要有主食、蛋白質食物和蔬菜水果這幾大類食物。
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夏季多發暈厥怎么辦?這幾類人要當心 2019-08-06

入伏以來,國內大部分地區迎來高溫酷暑天氣,暈厥情況時有發生。那么當遭遇他人暈厥時應采取哪些應急措施?又有哪幾類人群需要格外注意暈厥的發生呢?
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小心!不痛的結石有時更可怕 2019-08-06

一般人得了腎結石,最典型的癥狀是疼痛和尿血。那是不是不痛就沒事了呢?南方醫科大學第三附屬醫院泌尿外科主任劉存東提醒說,有部分腎結石患者沒有明顯的癥狀,甚至已引起腎功能損害仍無感覺。...
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何時鍛煉效果好?研究:晨練助減重晚練有效率 2019-08-05

有些人習慣早上鍛煉,對他們來說,早上跑步或游泳就像清晨的第一縷陽光或第一杯咖啡,是喚醒儀式的一部分;還有些人則需要通過晚上鍛煉,來消除一天積攢的疲憊和壓力。
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飲食“三少三多”可輕松補鈣 2019-08-05

如今,補鈣備受人們關注,市面上不僅有各種補鈣產品,很多食品也以高鈣為賣點。
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營養學專家:靠水果當晚餐不可取,夏天也要吃好正餐 2019-08-02

“最近就靠冰激凌和西瓜‘續命’了”,武漢姑娘蔡可告訴記者,由于天氣炎熱,最近一段時間一直沒有胃口,每天晚飯都是靠西瓜、冰激凌、冷飲等消暑。
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10種健身后必備食物助你快速補充能量 2019-08-02

無論是跑步、跳操還是仰臥起坐,當你走出健身房時,都會有饑餓的感覺。這時候,一些能滿足碳水化合物需求,并且不會破壞身材的食物就是最迫切的需求。俄羅斯“Lady4Lady”網站推薦了這...
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水果也有副作用!這5種不是你想吃就吃的 2019-08-01

如果要用一種食物形容夏天,那一定非水果莫屬。各式各樣的水果不僅能滿足你的味蕾,更藏著身體所需的營養。水果雖好,卻并非適合所有人。
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痛風,不只是海鮮啤酒惹的禍 2019-08-01

人奔四十,身邊一些小伙伴逐漸退出了聚會的團體。朋友聚餐,大家開始糾結的重點除了哪家味道更好,還有吃哪個更健康。
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想要遠離慢性???日常攝入膳食纖維很重要! 2019-07-31

膳食纖維是指能抗人體小腸消化吸收,并在人體大腸能部分或全部發酵的可食用的植物性成分、碳水化合物及其相類似物質的總和。膳食纖維一般包括不易被消化酶消化的多糖類食物成分,聚合度≥3的碳...
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關于貧血這件事,有幾個誤區值得澄清 2019-07-31

說到貧血,大家都非常熟悉。有貧血困擾的人,一般表現為面白無華、唇色淡白、頭暈眼花、心悸、失眠、手足發麻等,雖然不是什么大病,但貧血的滋味也確實不好受,讓患者很“頭疼”。
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說說反季節蔬菜的營養與品質 2019-07-30

隨著農業生產技術的發展,我國大多數地區實現了蔬菜周年供應,越來越多的反季節蔬菜端上了消費者的餐桌。但在給消費者提供了更多選擇的同時,也遭到了一些質疑,有的消費者將“味道差、營養低”...
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生食并非更健康,當心吃出病來 2019-07-30

隨著西餐、日韓料理在中國越來越流行,許多人都開始接受生食,生魚片、蔬菜沙拉隨處可見,甚至生拌牛肉、生蠔也有人愿意嘗試。熱愛生食的人認為,生吃是更健康的飲食方式,因為烹飪食物會破壞其...
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涼茶宜“熱飲”脾胃不適者需謹慎 2019-07-29

炎炎夏日,身體總感覺很“上火”,就連脾氣也莫名“長”了不少。于是,解暑的涼茶一時間成了大家經常飲用的夏季飲品。然而,要特別提醒“涼茶粉”們,涼茶雖然可以清熱解暑、去濕消滯,但飲用不...
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