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氣血不好,人易老!從這5個部位就能看出來

時間:2019-06-05 來源:網絡

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氣血是保證人體正常功能的基本物質,男女人都需要。但為什么要特別強調女性的氣血尤為重要呢?

中醫認為,“婦人以血為本”,血是人之根本,血的充足是保持人體健康的最基本條件,而氣和血相伴相生,一損俱損。中醫有“氣血通則萬病滅”的說法,說的就是大部分疾病均是由于氣血兩虛引起的,尤其是女性,如果氣血供應不足,衰老會變快,體質也會變得很脆弱。

那怎么才能看出一個人的氣血是否調和呢?可以從以下5個部位看出來!


1、皮膚:暗黃長皺紋


氣色是氣血在人體整個狀態的外在表現,一個人的氣色是否好,可以反映出這個人的身體是否健康。女子“以血為本,以氣為用”,顏面的皮膚靠氣血滋養?!妒ゼ米藶肌分?,就有“駐顏當以益氣血為先”的觀點。


“膚如凝脂,面若桃紅”就是好膚質的極佳詮釋了吧。


而皮膚如果沒有光澤、暗黃粗糙、長斑,則表明氣血不足,身體欠安。


2、指甲:色淡無光澤



古語有言:爪為筋之華,血之余。指甲有光澤,紅潤光滑,指腹飽滿,肉多、有彈性,表明氣血充足。


反之,如果指甲顏色淡,沒有光澤度,指腹扁平、薄弱,則是氣血不足的表現。


3、手腳溫度:手足冰冷


據調查數據顯示,約52%女性存在手腳冰涼的情況,這可能與氣血不足有關。人體氣血不足,致使陽氣不足,血液循環運行遲緩,整個機體的溫煦功能減退,從而出現手腳冰涼現象。


4、眼睛:眼白發黃有血絲



看眼睛實際上是看眼白的顏色。如果目光炯炯有神、清澈明亮,說明氣血比較旺盛。


眼白變得渾濁,發黃,甚至還帶有血絲,或者經常覺得眼睛干澀、眼皮沉重,這都是氣血不足發出的信號。


5、看睡眠:心慌心悸、失眠健忘


一個成年人如果能夠擁有“嬰兒般”的睡眠,睡覺時呼吸均勻,一覺到自然醒,表明此人氣血很足。


而如果躺在床上翻來覆去,難以入眠,呼吸沉重,容易驚醒,這都可能是氣血虧損在作怪。


怎樣調理?


1不要熬夜



“好皮膚”的前提之一就是先睡好,而長期熬夜會對女人身體產生極大的威脅,容易導致內分泌紊亂,影響脾胃的正常休息和消化功能。

我們白天的所有活動,都會消耗氣血,而夜間正可以利用睡眠補充氣血。如果還不讓身體休息,睡眠過短,氣血自然入不敷出。



2正確宣泄負面情緒



無論男女,在面對壓力要找到適合自己的減壓方式,如運動、聽音樂等。特別是女人經期時要控制好自己的情緒,保持心情愉悅。若女性在經期情志內傷,則會肝氣郁結,氣滯血瘀,阻滯腦絡,出現偏頭痛等癥狀。


3日常調理:梳、伸


睡前梳梳頭,利于血脈通暢

做法:手指半彎曲,用指尖由前向后梳撓頭皮;先梳頭皮中線附近,再依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動;


大概移動兩次就可將整個頭部梳理一遍,重復做3遍即可。


伸伸懶腰,疏通肝氣


常伸懶腰乃古訓,消疲養血又養心。伸伸懶腰,確實有助于疏通經絡,促進氣血運行,是一種很好的自我保健方法,很適合老年人。




做法:平躺在床上,雙手高舉過頭,十指用力伸直張開;雙腳伸直,腳尖向下壓,伸展全身;呼氣的時候,左右扭扭身。


4紅潤氣色吃回來


氣血不足的朋友平時宜多食健脾、補氣、補血及氣血雙補的食物,要想美麗健康,就必須重視起補血養生的觀念。

來源:健康圈

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